夏夜逛商圈，也能看中医、学养生。为落实国家中医药管理局“百市千县”中医药文化惠民行动，把中医药服务搬到老百姓家门口，8月22日、23日两晚，宁波市鄞州印象城室外广场灯火通明、人头攒动，由鄞州区卫生健康局（红十字会）、中河街道办事处主办，宁波市中西医结合医院承办的中医药养生市集在这里热闹开市，吸引了大批市民前来打卡体验。

名医义诊：不用挂号，广场上就能看专家

“平时挂号要等好久，没想到逛个街就能让名医把脉，太方便了！”家住附近的张阿姨晚饭后散步路过，被市集吸引，索性坐下来让专家把脉。

市集现场的名医义诊专区前排起了小长队，这里汇集了十多个科室的中西医专家，从中医科、针灸科、小儿推拿科到泌尿外科、肾内科、普外科、消化科、肛肠科、骨伤科、肝病科、康复科、神经内科、妇科、儿科等一应俱全，国家级及省市区各级名医现场坐诊，免费为老百姓把脉问诊、答疑解惑。

“医生说我是湿气重，建议少喝冰饮、多泡脚，讲得特别仔细。”刚咨询完的市民李先生说，自己平时工作忙，一直没顾上去医院，这次在市集上得到了专业的调理建议，收获不小。

当晚，不少下班路过的上班族、饭后散步的老人纷纷驻足，针对失眠、颈椎不适、肠胃调理等问题向专家请教，现场氛围温馨而有序。

中医适宜技术体验：常见小毛病，现场就能调

中医适宜技术体验区更是人气爆棚。刮痧、耳穴压豆、中药贴敷、小儿推拿轮番上阵，针对肩颈酸痛、熬夜体虚、气血不足这些普通人常见的小毛病，市民现场就能亲身感受中医调理的独特效果。

“耳穴压豆刚贴上就觉得耳朵热热的，挺神奇的。”体验完耳穴压豆的大学生小王兴奋地说，自己经常熬夜复习，医生说可以通过按压耳穴帮助改善睡眠，准备回去坚持试试。一旁的刮痧体验位前，一位上班族正接受肩颈刮痧，她笑着说：“天天对着电脑，肩膀硬得像石头，刮完感觉轻松多了。”

除了中医技艺，现场还教实用急救知识。鄞州区急救站的专业人员带着模拟人演示心肺复苏、AED的使用方法，大人小孩都可以上手实操，学会关键时刻能救命的“黄金四分钟”急救技能。

“以前只在电视上看过，今天亲手操作了一遍，记住了按压的位置和深度，以后遇到紧急情况心里就有底了。”带着孩子来体验的陈女士说，这样的科普非常有意义。

非遗亮相：近400年“陆氏伤科”展风采

有着近400年历史的“浙东第一伤科”、省级非遗“陆氏伤科”也在现场设展，展位摆上了老戥称、银质针、老火罐这些老物件。非遗代表性传承人任国林主任医师现场坐诊，让大家近距离感受老宁波骨伤医术的魅力。

“这些老物件我小时候见过，现在很少能看到了。”一位年过七旬的老伯仔细端详着展台上的器具，感慨地说，“陆氏伤科在我们宁波名气很大，今天能在家门口看到传承人坐诊，太难得了。”任国林主任一边为市民检查腰腿疼痛，一边讲解中医骨伤的调理理念，围观市民听得津津有味。

养生美食：新潮口味遇上传统药膳

逛累了，市民们还能喝上一杯养生特饮，乌梅汤、菊花枸杞饮等随便尝，还有山药茯苓糕、酸梅冻等药膳小点心。市集专门为年轻人打造的“熬夜回血茶”“祛湿消肿水”，搭配中药奶茶，口味新潮，深受年轻市民欢迎。

“本来以为中药茶会很苦，没想到这个‘熬夜回血茶’还挺好喝的，带着淡淡的草药香。”市民小周说，自己经常熬夜，以后可以试试自己在家泡养生茶。

现场还搭起了天幕露营座位，吹着晚风喝养生茶，氛围感十足，不少市民坐下来边喝边聊，享受惬意的夏夜时光。

手作文创：把中医药好物带回家

动手做香囊也是不少家庭的必体验项目。大家挑选喜欢的中草药，亲手缝制中药香囊，既能随身佩戴驱虫安神，又是好看的小配饰。

“我选了薰衣草和薄荷，闻起来很舒服，准备挂在书包上。”小朋友朵朵举着自己亲手做的香囊，一脸自豪。

中药香牌、经络梳、紫草膏等中医药文创产品也颇受青睐，让市民可以把中医药好物带回家。

“没想到还有中草药制成的经络梳，平时在家就能自己梳梳头、按按穴位，很实用。”市民王女士说，这些文创产品把中医药融入了日常生活，特别接地气。

八段锦快闪：获奖团队领衔，轻松学养生

舞台上，由医院八段锦团队领衔的八段锦快闪教学热闹开练，医院老师带着市民一起舒展身体，大人孩子跟着比画动作，轻轻松松学一套传统养生功法。据悉，医院这支八段锦团队曾获得过宁波市健身气功站点总决赛三个一等奖。

“动作看着简单，做下来全身都舒展了，出了点汗特别舒服。”跟着练完一套的赵阿姨说，以前总觉得八段锦是老年人的运动，今天体验后发现年轻人也很适合，准备跟着视频每天练一练。欢快的音乐、整齐的动作，吸引了越来越多的市民加入，在广场上形成了一道独特的风景线。

集章打卡：趣味任务增添参与感

整场市集还设置了“小任务”互动环节：领一张养生集章卡，辨识草药、模仿八段锦动作、指压板趣味挑战、品茶识药材、朋友圈小红书打卡分享，都能盖章。集够印章就能兑换香囊DIY机会和养生小礼品，好玩又有参与感。

“我们已经集了五个章啦，就差最后一个打卡分享了！”带着孩子一路闯关的刘女士笑着说，集章的形式让孩子在玩的过程中学到了不少中医药知识，比单纯逛市集更有收获。

传统灯笼、草本绿植配上新潮霓虹灯牌，老中医药文化遇上夜市烟火气，打破了很多人对中医“老古板”的印象。不少市民表示，逛街顺便看义诊、学养生，这样的活动实在又有趣，希望以后能多办几场。

本次活动是宁波市中西医结合医院落实“百市千县”中医药文化惠民行动的举措之一，医院跳出围墙，将名医、非遗、科普送到商圈人流之中。下一步，医院将持续开展各类接地气的中医药惠民活动，让中医药文化进一步融入百姓日常生活，真正实现中医药服务就在老百姓身边。

编辑：季海鹰 审核：龚一鸣 梅子满