18日多云到阴，午后到上半夜有阵雨或雷雨，偏北风3级，气温25～32℃

　　19日多云午后局部雷阵雨，偏南风3级，气温26～34℃

　　20日多云，偏南风3级，气温26～35℃

　　穿衣指数1级，适合穿短袖衬衫、短裤、短裙、薄型T恤衫

　　晨练指数1级，多云到阴，适宜晨练

　　城市火险等级4级，容易燃

　　紫外线指数4级，强度强，外出注意防护，上午10点至下午4点避免外出

　　空气质量等级2级，良

　　气管炎指数2级，不太易发生气管炎

　　关节炎指数4级，容易引起关节痛

　　冠心病指数3级，可以引起心肌梗塞

　　高血压指数3级，可以引起高血压发作

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　　昨天下午3时18分，市气象台发布雷电橙色预警信号，称我市2小时内发生雷电活动的可能性很大，有雷雨地区雨量可达大到暴雨并伴有7到9级雷雨大风。一直到昨天下午5时09分，气象台才解除了雷电橙色预警信号。

　　市气象台首席预报员张程明说，昨天雨下得最大的地方是慈溪的浒山和桥头、庵东等地，降雨量平均达到70毫米。今天和明天我市还有阵雨和雷雨，请大家出行时备好雨具。

　　据市气象台的专家介绍，今天是“三伏天”的“头伏”。“三伏”是农历中夏季最热的三个连续时段，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间，即头伏、二伏和三伏，每伏10天，有时候中伏有20天，共40天，但今年的三伏正常，只有30天，意味着今年炎热天气比往年要短。

　　市气象台专家说，“三伏天”常常是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子。在这个时节，人们尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要注意随时补充水分，避免长时间在阳光下暴晒，同时采取防晒措施。

　　随着降雨天气的过去，从后天到本周末，高温天气将重新回归。到时候，请市民朋友注意做好防暑降温工作。